不少网友表示，早上出门瑟瑟发抖，寒风刺骨。

　　天气寒冷，昼夜温差大，脑血管本就存在动脉硬化或狭窄以及“三高”患者要当心，

　　谨防脑卒中趁虚而入~

　　脑卒中

　　脑卒中(俗称“中风”)是脑血管在某一部位突然破裂或阻塞而引起的疾病，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类型。

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　　为何气温下降易诱发脑卒中?

　　气温下降，特别是受到寒冷空气刺激，会导致脑血管急剧收缩，血液黏稠度增加，血液流速减慢，血压波动明显。

　　容易形成小血栓滞留在血管内，造成脑血管局部血流不畅，引发急性脑梗死。

　　血管收缩，导致血管壁的压力增加，可能使本就脆弱的血管更容易发生破裂出血。

　　一些看似不起眼的小状况，其实是大脑发出的求救信号，不可掉以轻心!

　　卒中发生前，留心“蛛丝马迹”

　　牢记“中风120”和“BE FAST”口诀。

　　时间就是生命，越早发现、越早治疗，效果越好!

　　出现这些“小信号”后的 4.5 小时是脑卒中治疗的黄金时段。发病后，患者应立即前往就近的卒中中心救治，拯救濒临死亡的脑细胞，降低患者残疾甚至死亡的风险，为后续的康复治疗争取最佳机会。

　　发病无法预知，做好预防尤为重要

　　高尚艳 主任医师神经内科(二)主任

　　脑卒中虽然可怕，但大多数人可以通过加强危险因素控制来预防，避免或推迟首次脑血管病事件的发生。

　　(一)不可干预因素：如年龄、遗传等。

　　(二)可干预因素：

　　疾病因素：高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动、动脉粥样硬化、血液高凝状态等。

　　生活习惯因素：吸烟、过量饮酒、缺乏运动、超重肥胖、长期熬夜、情绪激动、高盐高脂高糖饮食等。

　　▲脑梗死高危因素：同时满足3个及以上，发病率将增加

　　预防脑卒中

　　这份健康锦囊请查收~

　　注意保暖和天气变化：寒冷天气，尽量减少外出，及时增添衣物，注意头、颈、手、脚等部位的保暖。

　　保持良好的生活和饮食习惯：每天饮食的种类应该多样化，使能量和营养的摄入趋于合理。每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒和吸(二手)烟。

　　科学运动：成年人每周可以参加3-4次有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，每次持续运动约40分钟以上。中老年人则可以根据自身情况参加有益身心的健身运动，如太极。

　　控制基础疾病：对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，需要按时服用药物，并定期检测相关指标。如果指标数值不达标，需遵医嘱调整药物剂量，切忌私自增减药物剂量。

　　控制体重：超重和肥胖者(→你真的胖吗?科学测量说了算)应该通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，减少发生卒中的风险。

　　定期体检和筛查：建议35岁以上人群，特别是有脑卒中家族史或其他高危因素的人群，重点评估可干预的脑血管病危险因素，定期进行体检，包括血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声、经颅多普勒等检查，及时发现潜在的健康问题，通过生活方式干预和药物治疗等措施，有效控制危险因素，降低发病风险。